脱发现象在生活中很频繁，洗头、梳头、吹头都会引起头发掉落。乌黑的秀发，是一个人健康的象征。头发生长的好坏与肝肾气血有直接关系，脱发、白发、头发枯黄，代表着肾气的盛衰。
平常掉头发要如何护理？
1、脱发患者洗头要合理：一般是２～５天洗一次，别用脱脂性强或碱性洗发剂。脱脂性和脱水太强的洗发剂，易使头发干燥、头皮坏死。应选用天然的或根据发质选用。一种洗发剂不要一直使用。
2、不用尼龙梳子：易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激，应用木梳。
3、减少染发烫发：经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要３个月。
4、要合理使用吹风机：吹风机吹出的热温度达１００摄氏度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常吹风。
5、对于脱发频繁的患者，应做到心情好、睡眠好、身体好；营养平衡、内分泌平衡、护发适度的良好习惯。
6、脱发患者要注意饮食：建议平时应多吃谷物类食物，如黑豆、花生黑芝麻等，多吃富含铁质的食物如瘦肉、菠菜、包心菜、芹菜等，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
沈阳肤康皮肤病医院医生提醒大家：头发的光泽还与甲状腺有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡蛎等。维生素Ｅ可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，平时也可补充点维生素Ｅ，也可多吃鲜莴苣、卷心菜等。戒烟、酒，忌油腻、燥热食物，少吃辛辣刺激食物。
上文对平常掉头发要如何护理作了详细说明，希望通过上列方法，可以减少您的掉发。另外广大脱发患者应做到早预防、早治疗，如果脱发每日超过１００根，连续时间在２个月以内，或头发生长不良，日渐稀疏，就一定要早治疗，不要失去治疗时机。
